Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2017
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 108,08g | Prot: 83,66g | Hh: 30,06g.
Aamiainen: Jussara Creme de Leite, Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete. Lounas: Tomates, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Välipalat/Muut: Jussara Creme de Leite, Lowçucar Achocolatado New Choco Diet, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|