Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 72,41g | Prot: 122,29g | Hh: 141,34g.
Aamiainen: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Зеленый Перец, Жареное Яйцо без Жира, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Lounas: Орех Пекан, Nestle Хлопья Fitness, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Говядина Постная. Päivällinen: Булочка, Черноплодная Рябина, Biotech USA Zero Bar Батончик, Помидоры, Овощное Рагу, Куриный Фарш. Välipalat/Muut: Chester's Сидр Яблочный Полусухой, Show Time Попкорн Оригинальный, Яблоко, Тёма Биотворог с Черникой, Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|