Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2017
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 87,13g | Prot: 73,24g | Hh: 245,22g.
Aamiainen: Nusskuchen, Lidl Laugencroissant. Lounas: Gut & Günstig Putenbrust, Lidl Laugenbrötchen. Päivällinen: Paulaner Weißbier Naturtrüb, Vegetarische Pasta mit Tomatensoße, Sauerrahm, Lachsfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Putenwiener. Välipalat/Muut: Zwetschgen, Spitzpaprika, Möhren, Kirschtomaten, Champignons Frisch, Pfirsiche. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 48 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|