|
Opnieuw begonnen, nu weer een weekje bezig. Ditmaal houd ik het vol:)
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 88,17g | Hh: 207,19g.
Aamiainen: Les Pains Bastille Volkoren, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Lounas: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Nectarines. Päivällinen: Go Tan Gebakken Uitjes, Kipfilet, Go Tan Woksaus Ketjap Sesam, Conimex Woknoedels, AH Excellent Wokgroente. Välipalat/Muut: AH Verse Fruitsalade, M&M's Peanut, Lay's Paprika Chips, Granny Smith Appels. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|