Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2017
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 91,37g | Prot: 71,79g | Hh: 42,51g.
Aamiainen: Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Valley Heavy Whipping Cream, Fairlife 2% Milk. Lounas: Skinless Chicken Breast, Roma Tomatoes, DiGiorno Shaved Parmesan Cheese, Tuscan Garden Classic Caesar Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Päivällinen: Mushrooms, Feta Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Baby Spinach, Butter (Salted), Egg. Välipalat/Muut: Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Chocolate Peanut Butter Fat Bomb, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Low Carb Yum Chocolate Chia Pudding. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|