|
Praticamente com o peso estacionado, tudo culpa do final de semana passado (MUITO ÁLCOOL), mas seguimos firme!
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 68,42g | Hh: 11,19g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Lounas: Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Alface. Välipalat/Muut: Amendoim, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|