Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 117,40g | Hh: 120,46g.
Aamiainen: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Nestle Хлопья Fitness, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Lounas: Мёд, Сахар, Свекла Вареная, Говядина Постная, Помидоры, Нектарины, Сливы, Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле. Päivällinen: Сливы, Нектарины, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Помидоры, Bakoma Sonata Gold, Biotech USA Zero Bar Батончик, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|