Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 96,32g | Prot: 125,49g | Hh: 197,33g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сливы, Яблоко Зеленое, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Яичница, Гречка Отварная, Кампина Йогурт Нежный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Говядина, Творог (Обезжиренный), Помидоры Черри, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|