Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2017
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 86,36g | Prot: 111,97g | Hh: 124,66g.
Aamiainen: Rispentomaten, Zitronensaft, Kaffee mit Milch, Rührei. Lounas: OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten, Aldi Magerquark. Päivällinen: Knoblauch, Zwiebeln, Möhren, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|