|
10st 4.4 Fat 25.3% (altho this was done later in the day not first thing like usual) No WW. Well, for a weigh in without the usual *ahem* preamble, I was pretty chuffed with this!! Off to Romania Tues where the heat will probably melt me, but I'm still hoping to do the castle up 1500 steps, and if I don't win a fitbit badge for it I shall want to know why!!
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 63,37g | Prot: 52,03g | Hh: 264,17g.
Aamiainen: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Sainsbury's Balance with Red Fruit. Lounas: Coffee Cake, Anchor Butter, Toasted Crumpet. Päivällinen: Blueberries, Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Asda Babycorn, Broccoli, spinach & ricotta cannelloni, Carrots. Välipalat/Muut: Sainsbury's Taste The Difference Demerara Shortbread Rounds, Waitrose Essential Cherry Tomatoes. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|