Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 62,51g | Prot: 94,61g | Hh: 168,79g.
Aamiainen: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго. Lounas: Шоколадный Бисквит, Перекресток Десерт Суфле, Жареное Яйцо, Капустный Салат, Бифштекс, Салат Овощной с Маслом, Арбуз. Päivällinen: Зеленый Перец, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Välipalat/Muut: Клубника, Тёма Биотворог с Грушей, Сливы, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|