Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2017
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3826 kcal
|
Rasva: 77,75g | Prot: 311,23g | Hh: 463,46g.
Aamiainen: Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Lounas: Huile d'Olive, Tomates, Oeuf, Courgette, Rosbeef, Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati. Päivällinen: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Myprotein Impact Whey Isolate, Courgette, Blanc d'Oeuf Cuit, Poivrons. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Courgette. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|