Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2017
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 109,38g | Prot: 223,02g | Hh: 50,93g.
Aamiainen: Carrefour Discount Emmental Râpé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Café Expresso, Oeuf, Huile de Coco. Lounas: Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Auchan Maasdam, Escalope de Poulet, Courgette. Päivällinen: Crème Fraîche Épaisse, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Myprotein Oméga 3. Välipalat/Muut: Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Alpro Lait d'amande Original. lisää...
|
|
3801 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|