|
Soooooo da haben wir es. 4 Tage Berlin und gestern noch grillen... Ich sollte vielleicht meine "Diät" auf nach dem Urlaub verschieben und dann richtig durchstarten. Die ganzen Kurzurlaube haben schon meine Bilanz versaut und der "große" Urlaub mit AI in Ägypten geht ja erst am 13.09. los. Och mennooooooo
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 83,12g | Prot: 91,21g | Hh: 109,17g.
Aamiainen: Back-Werk Spinatsnack/Spinattasche, Aldi Milch 3,5%, Kaffee. Lounas: Milsa Skyr Aprikose-Sanddornbeere. Päivällinen: Rahmsauce, Knödel, Edeka Schweineschnitzel, Beste Ernte Pfifferlinge. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Kaffeesahne, Senseo Guten Morgen Kaffee. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|