Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2017
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 58,00g | Prot: 85,01g | Hh: 94,11g.
Aamiainen: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Santiago Queijo Minas Frescal, Ovo, Argenzio Leite Desnatado, Nozes de Nogueira, Laranja Lima. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Alcatra. Päivällinen: Santiago Queijo Minas Frescal, Ovo, Abobrinha. Välipalat/Muut: Tâmara, Quest Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
corrida - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|