Päiväkirja - Татьяна Чебанова, 28 elo 17

Цифры на весах окрыляют!!!😃🤗💞 подсчёт калорий 💯процентов работает. Забыла внести замеры. До начала пути ОТ-78, ОБ-103, Ляшка в самом широком месте 59,5
На сегодня: ОТ-76, ОБ-102, ляшка-59.
Всем хорошего дня и успехов в нашем важном деле- построении себя!💪🏻

61,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.    Vielä jäljellä: 2,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1884 kcal

Rasva: 50,06g | Prot: 109,49g | Hh: 256,66g.   Aamiainen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Ермолино Вареники с Творогом, Кубанская Буренка Сметана 15%, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Lounas: Красные Помидоры, Юг Руси Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Баклажаново-Кабачковое Рагу. Päivällinen: Персик, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Кубанский Молочник Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Банан, Банан, Сахар, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. lisää...

1657 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...