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Primera semana cuidando la alimentacion y el computo es - 1,8kg, no esta nada mal y -5cm de contorno de cintura (hinchazon). Aun queda mucho camino, pero seguiremos asi. Ahora subo foto del desayuno que lo repetiré más de dos dias (o en meriendas)
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87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2112 kcal
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Rasva: 115,77g | Prot: 139,70g | Hh: 122,88g.
Aamiainen: Hacendado Sandwich Multicereales, Café, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Plátano, Body Genius Protein Crunch, Body Genius Peanut Butter. Lounas: Hacendado Té Sabor Mango Cero, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Cebollas, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Rabanito, Verdifresh Canónigos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón Fresco. Päivällinen: Fresas, Hacendado Yogur Griego Natural Azucarado, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Välipalat/Muut: Cola Cao Cola Cao 0% con Leche Desnatada. lisää...
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2818 kcal
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Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Imetys - 3 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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