Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2017
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3677 kcal
|
Rasva: 72,64g | Prot: 406,59g | Hh: 313,90g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero, Ei, TNT Omega 3-TG, Pure Peanut Butter. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Beste Ernte Wokgemüse Asiatische Art, Protein Cheese-Cake mit Himbeeren, Peak Micellar Casein, Hähnchenbrustfilet, DM Bio Dinkelwaffeln Natur. Päivällinen: Fulfil Cookies & Cream Vitamin & Protein Bar, TNT Protein Chips, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Got7 Core Bar Cinnamon Roll. Välipalat/Muut: Jack Link's Beef Jerky Original, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Hyper Mass 5000. lisää...
|
|
3685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|