Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 102,45g | Prot: 112,03g | Hh: 57,70g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete, Café. Lounas: Tomates Cereja, Repolho, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Limão, Crioulo Queijo Prato, Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Repolho Verde, Bacon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|