Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 66,75g | Prot: 161,27g | Hh: 162,12g.
Aamiainen: Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Beurre de Cacahuètes Lisse (avec du Sel), Bulk Powders Pure Whey. Lounas: Leader Price Filet de Maquereaux à la Tomate et au Basilic, Salade Verte, Patate Douce. Päivällinen: Bulk Powders Pure Whey, Yoplait Silhouette 0% Fromage Blanc Nature, Jack Daniel's Whisky, Bière Ordinaire, Thon dans l'Eau (en Conserve), Choux. Välipalat/Muut: Pomme. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
28 elo 17 jäseneltä: Ca_ez
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|