Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 48,21g | Prot: 101,85g | Hh: 164,79g.
Aamiainen: Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Сливы, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб. Lounas: Арбуз, Помидоры, Зеленый Перец, Куриные Котлеты. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Biotech USA Zero Bar Батончик, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Мёд, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Тимоша Халва Подсолнечная, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Välipalat/Muut: Fish House Окунь Морской, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|