Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2012
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 118,97g | Hh: 137,51g.
Aamiainen: HT Half Spiral Honey Ham, Green Tea, Egg, 100% Whole Wheat Bread, KitKat. Lounas: Water, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. Päivällinen: Lettuce, HT Half Spiral Honey Ham, Eggs, Spinach and Herbs Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Limited Edition Thin Mint Cookie Ice Cream, Raisins, Water, Han Solo Chocolate Bar. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Core Cardio & Balance - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|