|
Das Grillen am Sonntag ist wieder ausgeglichen.Hat mich sehr gefreut.LG
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 70,55g | Prot: 120,28g | Hh: 167,79g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Kochschinken, Gouda, Buko Balance 17%, Roggenvollkornbrot. Lounas: Schinkenpizza, Pizza Margherita, Pizza Salami. Päivällinen: Pflaumenstreuselkuchen, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Olivenöl, Krabbe, Tomaten, Deluxe Oktopus in Stücken. lisää...
|
|
3820 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|