Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 39,37g | Prot: 174,85g | Hh: 208,07g.
Aamiainen: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Carne di Petto di Tacchino, Melanzana, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Päivällinen: Pomodori, Peperoni Verdi, Findus Filetti di Merluzzo, Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Olio d'oliva. Välipalat/Muut: Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|