Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 106,49g | Prot: 190,45g | Hh: 44,52g.
Aamiainen: Huile de Coco, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Carrefour Discount Emmental Râpé. Lounas: Brocoli, Yoplait Crème Fraîche Épaisse, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Huile d'Olive. Päivällinen: Marque Repère Emmental, Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Salade Verte, Concombre (Pelé). Välipalat/Muut: Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3744 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|