Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 68,58g | Hh: 192,44g.
Aamiainen: Tosta de Trigo, Continente Iogurte Aroma, President Queijinhos, Pingo Doce Bolacha Torrada, Peras, Mimosa Leite Magro. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Päivällinen: Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (250ml), Água (Engarrafada). lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|