Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 39,56g | Prot: 83,86g | Hh: 120,32g.
Aamiainen: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar. Lounas: Linguado Empanado Frito, Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Päivällinen: Scala Queijo Prato, Alcatra, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Välipalat/Muut: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|