|
Whooohoo! 200g unter meinem eigentlichen Zielgewicht :)
Heute werde ich das Ergebnis mal genießen (der Balken müsste jetzt ja auch blau sein!?). Aber habe mich entschieden ein nächstes Ziel zu setzen: noch mindestens drei Kilo mehr bis zur 65 und da werde ich dann mal sehen, wie es sich langfristig mit nem blauen Balken lebt.
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 37,37g | Hh: 188,55g.
Aamiainen: Alnatura Basis Müsli, Arla Skyr, Banane. Päivällinen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kartoffeln, Butter, Zucker, Kalbsbratwurst, Karotten. Välipalat/Muut: GutBio Apfelschorle, Trüb, Mucci Eiskonfekt. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|