Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 96,66g | Prot: 68,29g | Hh: 22,18g.
Aamiainen: International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Fairlife 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cracker Cuts, Parkview Original Breakfast Sausage Links, Egg, Butter. Päivällinen: Chinese Cabbage, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Simply Nature Organic Coconut Oil, Scallions or Spring Onions, Sknny Pasta Konjac Fettuccine, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Egg. Välipalat/Muut: International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Milk. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
You are slip sliddin' away!
29 elo 17 jäseneltä: Horseshu1
|
29 elo 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|