Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2017
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 117,65g | Hh: 104,80g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Instant Powder), Lucerne Fat Free Peach Yogourt, Egg, Sugar, Lipton Green Tea, Coffee, Blackberries, Raspberries, Strawberries. Lounas: Lucerne 1% Lowfat Cottage Cheese, Clover Leaf Seafoods Flaked Light Tuna Spicy Peanut Satay, Baby Spinach. Päivällinen: Mushrooms, Chicken Breast, Wegmans Baby New Potatoes, Yellow Sweet Peppers. Välipalat/Muut: Lucerne Low Fat Peach Yogurt, Green Giant Baby Cut Carrots. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|