Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 49,90g | Prot: 116,28g | Hh: 111,85g.
Aamiainen: СПК Большая Сосиска, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Lounas: Нектарин, Банан, Syntrax Протеин Nectar, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Черноплодная Рябина, Хлебодар Хлеб Солодовый, Кофи Стори Салат с Курицей и Апельсином, Кофи Стори Бульон с Яйцом и Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Fish House Окунь Морской, Помидоры. Välipalat/Muut: Bakoma Sonata Gold, Творог 5%. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|