|
mi porcentaje de grasa bajo un 1% tengo 36 y muscular subió a 27,5%
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 31,03g | Prot: 76,96g | Hh: 167,22g.
Aamiainen: Aloe Vera, Manzana Verde, Espinacas, Apio. Lounas: Dole Lechuga Escarola, Palta Hass, Minuto Verde Ensalada Primavera, Cuscús (Cocidos), Tortilla de Zanahoria. Päivällinen: Atún en Agua (Enlatado), Cebollas. Välipalat/Muut: Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Colun Flan Vainilla Light, Pechuga de Pollo, Ideal Pan Molde Blanco. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|