Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 84,83g | Prot: 81,98g | Hh: 134,92g.
Aamiainen: Alpro Soya Bio Sojamilch, Banane, Alnatura Sojaflocken, Koro Drogerie Blütenpollen, DM Leinsamen Geschrotet, Goji Beeren, Lovechock Pur/Kakaonibs, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Kölln Haferflocken. Lounas: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, Möhren, REWE Romana Salatherzen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gut & Günstig Hirtenkäse, Ja! Gemüsemais. Päivällinen: Käse, Salami, Blaubeeren, Multipower Whey Protein Drink. Välipalat/Muut: Kinder Schokolade, Kaffee mit Milch, Senseo Café Latte, Kurkuma, Myprotein Gerstengraspulver, Zimt, Belbake Backkakao, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|