Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 86,58g | Prot: 71,96g | Hh: 235,59g.
Aamiainen: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Uien, Speculaas, Aldi Biologische Bakkersbroodjes Meergranen, Aldi Vers Geperst Sinaasappelsap. Lounas: Becel Pro Active Drink, Zonnatura Bietensap, Conimex Sambal Oelek, Faja Lobi Trassi, AH Thaise Wokgroente, AH Biologische Tofu, AH Puur & Eerlijk Biologische Zilvervliesrijst, King Rijstolie. Päivällinen: Meergranenbrood, AH Biologisch Vloeibaar, AH Biologisch Kaas Jong 50+, Ei, Komkommer (Geschild). Välipalat/Muut: Crusti Croc Kaas Flips. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|