Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 105,70g | Prot: 122,37g | Hh: 202,37g.
Aamiainen: Kumru, Beyaz Peynir. Lounas: Lavaş, Tavuk Şiş, Bulgur Pilavı, Acılı Ezme, Acılı Ezme, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Päivällinen: Etli İnce Hamurlu Pizza, Lay's Fırından. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|