|
wie das sein kann, ist mir schleierhaft
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 82,62g | Prot: 165,34g | Hh: 168,25g.
Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Bio Chia Samen, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Fitline Activize, Mucci Mini Mix. Lounas: Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Gelbe Paprika, Radieschen, Sellerie, Aldi Blattsalat Mix, Kaffee, Fitline Restorate, Kaffee, Fitline Basics Sensitive, Hähnchenbrustfilet, Fitline Restorate, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Salakis Feta Natur, Gurke (Geschält), Strauchtomaten, SPAR Stangensellerie, Gelbe Paprika, Radieschen, Aldi Blattsalat Mix, Edeka Heidelbeeren, Rapunzel Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Avocado. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Viva Vital Laktosefreier Körniger Frischkäse, Köbmanden Original Foods Wikingerbrot mit Oliven, Getrockneten Basilikum Undknoblauch, Latte Macchiato, Arla Skyr Natur, Edeka Heidelbeeren. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|