Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 127,84g | Prot: 69,03g | Hh: 251,80g.
Aamiainen: Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym, Pomidory, Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju. Lounas: Cebule. Päivällinen: Sierpc Ser Królewski, Risana Kasza Owsiana Prażona Pęczak. Välipalat/Muut: Grycan Lody Tiramisu, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|