Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 83,52g | Hh: 244,69g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Кофе, Valio Сыр Российский, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Зефир, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Банан. Lounas: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Хлеб Черный, Тефтели с Рисом, Галина Бланка Рожки. Päivällinen: Арбуз, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Гречка, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сосиски Молочные. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|