|
Dabei so gut im Defizit gewesen🙄
Hauptsache, es geht erstmal nicht mehr in die andere Richtung und das Essen läuft endlich mal normal🙌🏻
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 70,90g | Hh: 232,83g.
Aamiainen: Tomaten, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Zentis Pflaumenmus, Lindenhof Gouda, Roggenbrötchen, Deluxe Buttercroissants. Lounas: Erdbeeren, Wassermelone Gelb, Frucht Smoothie. Päivällinen: Avocado, Weight Watchers Karibische Reispfanne, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|