Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 111,56g | Prot: 91,97g | Hh: 43,22g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete, Café. Lounas: Sadia Salsicha Hot Dog, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Perdigão Bacon Fatiado, Brócolis Chineses (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Jussara Creme de Leite, Morangos, Vitao Chocolate Zero com Cereais, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|