Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 78,98g | Hh: 83,47g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Lounas: Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Päivällinen: Grilled Cheese Sandwich. Välipalat/Muut: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Tomatoes. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|