Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
579 kcal
|
Rasva: 7,07g | Prot: 9,72g | Hh: 124,12g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Grapes, Martinelli's Sparkling Apple-Grape Juice. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|