Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2012
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 79,09g | Hh: 204,95g.
Aamiainen: Baked Potato (Peel Not Eaten), White Bread, Smoked Chinook Salmon (Lox), Orange Juice, Fried Egg. Lounas: Valencias California Oranges, Banana, Orange Juice. Päivällinen: Ranch Dressing, House Salad (No Dressing), Alice Springs Chicken Quesadilla (Regular), Atlantic Salmon. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|