Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 82,50g | Hh: 150,18g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Банан. Lounas: Шоколадница Карамельный Капучино, Творожная Запеканка. Päivällinen: Творожная Запеканка, Сыр Фета, Редис, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Красный Сладкий Перец, Редис, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 7 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arinatroshina
|