|
Back in KETO and dropping again! New 31 year low! Happy Dancing!
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 97,09g | Prot: 74,80g | Hh: 62,35g.
Aamiainen: Butter (Salted), Hershey's Cocoa Special Dark, La Tourangelle Coconut Oil, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, California Dairy Butter Cup. Lounas: Morningstar Farms Chipotle Black Bean Crumbles, Hidden Valley Southwest Chipotle Dressing, Baby Spinach, Lucerne Cheese Sticks - Pepper Jack. Välipalat/Muut: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|