Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 60,54g | Hh: 118,01g.
Aamiainen: Tofu Mole, Tâmara, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Abóbora Moranga. Lounas: Abóbora Moranga, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Ducoco Leite de Coco, Alho em Pó, Spoleto Alho-Poró, Tomates, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Garoto Talento Diet Avelãs, Peras, Vinho Cabernet Sauvignon, Abóbora Moranga, Spoleto Alho-Poró, Ducoco Leite de Coco, Tomates, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Espinafre, Damascos, Sococo Coco Ralado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hemmer Pimenta Biquinho, Azeitonas, Ovo de Codorna, Melão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|