Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 95,09g | Hh: 165,74g.
Aamiainen: Намажь Орех Кокосовая Манна, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебодар Хлеб Солодовый, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яблоко, Фасоль Стручковая, Сливы, Говядина Постная, Помидоры. Päivällinen: Два Капитана Салат из Морских Водорослей Чука, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Помидоры. Välipalat/Muut: Danone Творог Мягкий 0%, Дыня. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|