Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
139,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 39,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 250,77g | Hh: 180,72g.
Aamiainen: Aldi Bio Soja-Reis-Drink, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Lounas: Milbona Protein+ Erdbeer-Himbeer, Rolffes Lachsschinken, Becel Classic, Leerdammer Leger, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn. Päivällinen: Butcher`S Eye Of Round Steak , Rote Zwiebeln, Frosta Gemüsepfanne Asia Curry. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, Gut & Günstig Magerquark, Nestle Pirulo Watermelon, ESN L-Citrullin Malat, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Professional Protein, Myprotein Micellar Casein. lisää...
|
|
4256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|