Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 51,46g | Hh: 132,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Milram Frühlingsquark Activ, Kaufland Gemüsesülze, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Päivällinen: Aldi Kräuterbaguette, Tzatziki, Netto Schweine Nackensteak, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|