|
herzlich Willkommen 87 😁
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 107,94g | Hh: 155,88g.
Aamiainen: Edeka Bio Ahornsirup, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Magerquark. Lounas: Champignons, Gartenkrone Prinzessbohnen, Milbona Schlagsahne, K-Classic Hausmacher Spätzle, Deluxe Rinderfiletsteak. Päivällinen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Mehrkornbrötchen. Välipalat/Muut: Schokoladentorte, American Mini-Brownies, Haribo Fruitmania Lemon. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Jut und jetzt halten und zur nächsten Zahl runter rücken... 👍
31 elo 17 jäseneltä: Fagmich
|
31 elo 17 jäseneltä: Monesa70
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|